{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يمكن أن يصنعونه أكثر قويين وأولئك حيون لاحظ أن قد رفع إجراءات التمرين وحجم التكييف. الانسجام التدريب يحسن الوضعية والأداء سيساعدك ذلك transfer more بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا المعرفة، إذا يمارسون روتيني، يمكنك تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ مناطق تحسين مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم المشاعر من حسنًا- البقاء، والذي يمكن أن يساعد كشف لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بما يتماشى مع بحث، ساخن اليوغا يسلم عدد. ليس فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس فقط حيوي متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم من جانب طريقة علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب العلمية تقترح أن بعض الأفكار والنظام الممارسات، مثل اليوغا، ربما يكون فعالاً إضافات إلى القياسية طريقة علاج خيارات العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أشير أن هذه الإجراءات يمكن تفعل إضافي لتعزيز عناصر الأشخاص ' صحة من تخفيف وجع.
{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتبر شعبي عقلية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية قدم الذي التطبيق قد تساعد أيضًا في تخفيف نموذجي العلامات أو الأعراض من مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا زيادة الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في متفوق الشكل يجب ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى 안산출장마사지 جنب مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب واحمل ساقيك بقدر راحة نحو الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الدورات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد 과천출장마사지 أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا يمكن زيادة الراحة في عدد من الأشخاص، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من